15 ile

No nic, zobaczymy. Narazie polece 1-4 antek 2-9/10 mix/enan 3-8 npp A reszte sie ustali :) Zobaczymy jak dziala "antoniusz" o ile chlopaki z phoenixa w*****a nie przygrali ;) Narazie jade odblok po*****owym cykl prop/tren(przerwanym), ostro jade od jutra z sauna i od grudnia moze uderze co by antka przed piciem sylwestrowym skonczyc [...]

czy to tak wiele wypełnić w końcu ta ankietę? 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie wiem jak zmierzyc 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 12x 80kg (hantle) -martwy ciąg: Dawno nie robilem. -przysiad: przysiadow nie robie, bo nogi mi za szybko rosly, a duze uda mnie denerwowaly. PYTANIE: Tak jak w pierwszym poście, nie chce sie powtarzac bo nie wiem czy to [...]

1. WIEK:20 2. WAGA: 94 (Obecnie redukcja spadło z 102kg) 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: ~40+ -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 95 (z 102cm) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4lata 6. DIETA: obecenie low carb, ale opracowana jest też na maske -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: [...]

[...] 10.30 chleb razowy 100g masło ser biały albo jakas wędlina pomidor/sałata/rzotkiewka (jak bedą własne z ogródka) - Zamiast sera i wędlinki dałbym pewne źródło białka typu fileta z kurczaka. Możesz walnąć orzechy jako zdrowe tłuszcze. III 12.25 tjw 15.00 obiad, tutaj to co mama przygotuje: ziemniaki/kasza gryczana mięso wieprzowe/ kotlety/ [...]

[...] domów, którym się nudzi, więc biją słabszych, bo tak też może być. W jakim są wieku itp.? Wszystko to weź pod uwagę, zanim polecisz na policję, bo to ma znaczenie, na ile są niebezpieczni, podatni na postarszenie ich policją, mściwi itp. Znałem kolesi, którzy na widok policjanta sikali ze strachu i daliby ci spokój. Zanałem takich, co nie [...]

Poniedziałek: klatka + triceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko 4x 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek skos 12-8 powtórzeń ile seri? 3. Rozpiętki płasko 4x 12-10 powtórzeń Triceps: 1. Wyciskanie francuskie leżąc 3x 12-8 powtórzeń 2. Wyciskanie francuskie jednorącz siedząc 3x 12-8 powtórzeń. 3. Prostowanie ramienia w opadzie 3x max [...]

[...] które jakp dość drogi składnik odżywczy w tego typu dietach są ograniczane. Najlepiej wylicz zapotrzebowanie kcal wzorem i wklej tutaj obliczenia. Wtedy będziemy wiedzieli, ile kcal ptrzebujesz. http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-18 [...]

[...] dosłownie każdy dziennie zjadany produkt, aby mieć 3 plasterki sera (które wg. Ciebie daja wagę 15 gram) to musiały być bardzo malutkie i cieniutkie plasterki. Także albo takie jesz, albo nie wiesz bez wagi ile mogą ważyć poszczególne składniki. P.S makaron zamieniłbym na węgle o niskim IG. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-05-14 09:40:49

1. WIEK: 26 2. WAGA: 115 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: -białko: ok 200 -węglowodany:ok300 -tłuszcz: ok 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop/wino/enan/bold 8. TRENING: 3 razy w tyg drazek 9. CEL CYKLU: utrzymanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Juz troche estro zeszlo wiec jak juz bedziesz w PL to zbijasz dalej do widelek (co 2 dni pol tbl). HCG bedziesz potrzebowal 15 000 jm przez ile tka brać i kiedy badania?, odblok zacząć jak zabije do widelek? A co myślisz o tej kulce pod sutkiem?? Testa wbijać dalej wypada w poniedziałek? Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2016-06-28 17:30:07

Bawię się już od jakiegoś czasu wCrissfit, sam zmagam się z pytaniem ile faktycznie powinienem spędzać tam czasu czy sam WOD 15-20 min plus wcześniejsza oczywiście rozgrzewka ewentualny EMOM ( razem około 1h) jest wystarczający ? Osobiście uważam że jest to za mało do Crossfit warto dorzucić trening siłowy ze sztanga lub ketlami 2 x w tygodniu np. [...]

ogólnie wszystko wygląda ok tylko później leciał bym na tym trenie E spokojnie 12-15 tyg tyle ile sidy pozwolą bo szkoda go dawac tylko na 8 tygodni

[...] piescia i chyba nie zamierzam tego kopniecia prawa noga w jego prawa to chodzi o to zeby zderzyc sie piszczelami? tez imo bezsens co do wyzszych kopniec-nie wiem na ile skuteczne jest to blokowanie rekami na krzyz bo moze sie latwo zeslizgnac ale uniki przy front kickach jak najbardziej edit przecinki Zmieniony przez - MKD w dniu [...]

a musi być ten prop? Bo może propa na kiedy indziej a teraz tak: 1-12 turek 60ed 1-14 cypio ile tam masz tak podziel iniekcje hcg w 7tygodniu 2x2500 e4d do pct 15.ooo hcg i 24cloma 30nolwy coś na estradiol gdyby cycuszki rosły i przed startem badania i tydzień przed ostatnim cypkiem do orali ten temat byś poczytał: [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:91 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:123 -udo:69 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:90g/dzien -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:przyrost masy miesniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] chcesz żołnierzem to jest spory problem, ale co zrobić...życie:) Co do LC... ostatnio się tak zastanawiałem... czy załatwić sobie papierek żeby służyć legalnie w LC (o ile bym się później dostał) przez jeden cały kontrakt (powiedzmy 5 lat), a później wrócić do Polski i starać się o przyjęcie do armii (zawsze to jakieś umiejętności już [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 73 kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 33.5cm -klatka: 102cm -udo: 50cm -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesięcy 6. DIETA: suplementacja jak wyżej + normalne odżywianie -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Typowo na siłę, mała ilość powtórzeń przy dużym [...]

Forma na zawody i metax? Ochvjeliscie chyba. Jak jest zdecydowany to niech uklada cos na primie na baze, enan, prop, wins. Wszystko zalezy ile chce wydac na to pieniedzy i jak z dostepnoscia legit towaru, w nic innego oprocz apteki bym nie inwestowal. Schering - testovis i prima, prop - testolic, testovis, winstrol - desma. Metax to srodek zeby [...]

[...] sam,po co ci to?papierosy zabijaję białka a co za tym idzie?(białka sa głównym składnikiem budulcowym organizmu)nierosniesz. (np:ja mam 15 lat i już 178cm,a moi ruwiesnicy pala i maja co najwyzej 171cm)a policz ile musisz wydawac na papierosy,nielepiej kupic sobie jakis jogurt czy jakies witaminy? ZASTANÓW SIĘ!!!!!!!!!! Trening czyni MISTRZA!!!